گلابی میوه ای آبدار و خوشمزه است که اضافه کردن آن به سبد تغذیه می تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند. گلابی سرشار از فیبر است و اثر خنک کننده بسزایی دارد و آنتی اکسیدان هایی که در گلابی وجود دارد، به مبارزه با بسیاری از بیماری ها و مشکلات کمک می کند و ایمنی بدن را افزایش می دهد.
همچنین حاوی محتوای بالا از مواد مغذی و مواد معدنی هستند. هر روز باید یک عدد گلابی مصرف کنید تا از مزایای سلامتی آن بهره مند شوید. آب تازه میوه گلابی برای به دست آوردن بهترین نتایج مصرف می شود.
گلابی برای جلوگیری از بیماری های قلبی:
یکی از بهترین خواص گلابی فیبر موجود در آن است،فیبر باعث کاهش کلسترول در بدن می شود و در نتیجه از بیماری های قلبی محافظت می کند. مصرف روزانه ی گلابی می تواند خطر سکته مغزی را تا 50٪ کاهش دهد.
گلابی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان:
میزان بالای فیبرِ موجود در گلابی، سلول های سرطانی را مهار می کند و از بین می برد و از سرطان روده ی بزرگ جلوگیری می کند. مصرف یک گلابی در روز می تواند تا 34٪ از سرطان پستان در زنان پس از یائسگی جلوگیری کند.
گلابی برای کنترل سطح قند خون:
با وجود این که گلابی کمی شیرین است، با شاخص گلیسرین پایین و فیبر بالا به کنترل سطح قند خون کمک می کند و از دیابت جلوگیری می کند.
گلابی برای بهبود سیستم ایمنی بدن:
یکی دیگر از خواص گلابی این است که میزان بالای آنتی اکسیدان های آن مثل ویتامین ث و مس، به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کند.
گلابی برای جلوگیری از پوکی استخوان:
برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، بسیار مهم است که pH بدن را حفظ کنیم و مقدار توصیه شده ی کلسیم را در روز مصرف نماییم. . pH بدن را می توان از طریق برنامه ی غذایی با مصرف روزانه ی میوه و سبزیجات حفظ کرد.
گلابی غنی از بور است؛ این ماده می تواند به راحتی به جذب کلسیمی که روزانه مصرف می کنیم، کمک کند.
گلابی از مشکلات گلو پیشگیری می‌کند:
گلابی از مشکلات گلو در طول تابستان جلوگیری می‌کند. بنابراین خوردن یک گلابی در روز یا یک لیوان آب گلابی به طور منظم در روزهای گرم تابستان مفید است.
گلابی فیبر از آسیب پوست جلوگیری می‌کند:
گلابی سرشار از فیبر غذایی است که نقش محوری در حفظ صافی و نرمی پوست دارد. این میوه از سرعت ورود قند به جریان خون می‌کاهد و از آسیب دیدن کلاژن پوست (نوع خاصی از پروتئین) جلوگیری می‌کند. در نتیجه، پوستی صاف و صورتی پر خواهیم داشت.
گلابی به درمان لب کمک می‌کند:
گلابی به دلیل داشتن اسید لاکتیک، برای لب‌های ما بسیار عالی است. این اسید میوه می‌تواند سلول‌های لب را به مدت طولانی سالم و مرطوب نگه دارد، بنابراین لب و لوچه‌تان صاف و نرم خواهد شد.
گلابی برای افزایش سطح انرژی:
میزان قند بالای گلابی، زمانی که احساس ضعف دارید، به شما انرژی می دهد زیرا قند آن به سرعت توسط بدن جذب شده و تبدیل به انرژی می شود.
گلابی به بهینه‌سازی برنامه‌ی کاهش وزن کمک می‌کند:
چرا تاثیر گلابی برای کاهش وزن می‌تواند عالی باشد؟ اولا این‌که گلابی کالری و چربی کمی دارد، بنابراین خوردن آن وزن شما را افزایش نمی‌دهد. دوم این‌که، فیبر گلابی نسبتا زیاد است، بنابراین تاثیر زیادی برای کنترل اشتهای شما دارد. و سوم این میوه برای سیستم گوارش شما نیز فایده دارد، بنابراین مواد مغذی به طور مطلوب پردازش و جذب بدن میشوند و احتمال افزایش وزن کاهش می‌یابد.
گلابی مزایای استفاده از گلابی برای مو:
اولین چیزی که باید ذکر شود، این است که گلابی توانایی ایجاد مو های سالم را دارد. همچنین حاوی الکل بدون قند طبیعی است و ریشه مو و پوست سر را تغذیه می کند و باعث مرطوب و سالم نگه داشتن آن می شود.
گلابی به کنترل کلسترول کمک می‌کند:
یکی دیگر از ویژگی‌های گلابی که ثابت شده‌است توانایی آن در کاهش و کنترل کلسترول است. این تاثیر گلابی به دلیل پکتین موجود در آن است. پکتین در ترکیب با پتاسیم مانع از لخته شدن خون می‌شود و همواره سطح کلسترول را تحت کنترل نگه می‌دارد.
گلابی متابولیسم را بهبود می‌دهد:
متابولیسم سالم به این معنا است که تمام مواد مغذی که در روده‌ی بزرگ پردازش می‌شود، به طور مطلوب جذب بدن میشوند و بدن هیدراته است. از آنجایی که گلابی غنی از فیبر و ویتامین C است و آب زیادی دارد، برای دستگاه گوارش فایده‌ی زیادی دارد؛ گلابی باعث می‌شود که بدن هیدراته بماند.
گلابی گردش خون را بهبود می‌دهد:
پتاسیم وازیدیلاتوری است که گردش خون روان و مطلوب را ترویج می‌کند. علاوه بر این از آنجایی که گلابی غنی از آهن و مس است، در تولید گلبول‌های قرمز نقش مثبتی دارد، بنابراین قلب می‌تواند بدون فشار و به طور مطلوب برای بهینه‌سازی گردش خون عمل کند.
گلابی سلامت چشم و قوه‌ی بینایی را بهبود می‌دهد:
از آنجایی که گلابی به مقدار کافی ویتامین A، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان و مواد ضد التهابی دارد، برای سلامت چشم هم مفید است و اثبات شده‌است که می‌تواند به بهبود قوه‌ی بینایی کمک کند.
گلابی اسکراب طبیعی پوست است:
آیا پوست‌تان کدر شده‌است؟ می‌توانید تیرگی پوست‌تان را با استفاده از گلابی از بین ببرید زیرا این میوه دارای مواد اسکراب هم است که می‌توانند به از بین بردن سلول‌های مرده‌ی پوست که سطح پوست را پوشش داده‌اند، کمک کنند. با از بین بردن پوست مرده، پوستی طبیعی و درخشان پدیدار می‌شود. به این ترتیب بدون نیاز به استفاده از محصولات پوستی گران قیمت، می‌توانید پوستی جوان، سالم و شفاف داشته باشید.
گلابی بر درمان دیابت نوع ۲ تاثیر می‌گذارد
مطمئنا می دانید که ریشه‌ی مشکل دیابت نوع دو از آنجایی شروع می‌شود که تولید انسولین نرمال است اما استفاده‌ی آن در بدن به خاطر بعضی از عوامل که مهمترین آنها چاقی است دشوار می‌شود. برای کسانی که مشکل اضافه وزن دارند مصرف گلابی به عنوان یک راه حل توصیه می‌شود.
عوارض جانبی استفاده بیش از حد از گلابی:
گلابی عوارض جانبی ندارد و با این حال اگر با برخی از شرایط سلامتی مواجه هستید، مصرف آنها را کاهش دهید:
اگر دچار دیابت هستید بیش از حد گلابی مصرف نکنید.
اگر از گاز معده رنج می برید از مصرف بیش از حد گلابی اجتناب کنید و همچنین به یاد داشته باشید که میوه های که دارای فیبر سخت هستند، باعث ناراحتی های شکم و منجر به استفراغ یا اسهال میشوند.
فقط گلابی های مایل به سرخ و یا کاملاً رسیده را انتخاب کنید، که کاملا سالم هستند و به راحتی قابل هضم می باشند.